Por do sol no rio Madeira em Porto Velho (Foto: Foto: Divulgação)
Em Porto Velho o tempo seco continua alarmante, de acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). Na segunda-feira, 25, a umidade do ar chegou a 7%, inferior ao registrado no deserto do Saaara no Sudão, um dos locais mais áridos do mundo (onde a umidade média é de 14%).
A mediação do último dia 25 de julho entrou para a lista de dia mais seca de 2022 em Porto Velho. Quando os termômetros chegaram aos 36,4°C, a quarta maior temperatura do país.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) a umidade ideal é de 60%. A baixa umidade do ar provoca desidratação, mal-estar, dificuldade de respiração, secamento de mucosas.
Na última semana a Capital já havia atingido índices preocupantes de umidade quando chegou a 10%. Além da secura, a capital tem registrado calor intenso principalmente durante a tarde.
Dicas para o tempo seco
– Aumentar a ingestão diária de líquidos (água, água de coco)
– Evitar os banhos prolongados com água quente e o uso excessivo de sabonete, para não eliminar totalmente a oleosidade natural da pele;
– Pingar duas gotas de soro fisiológico em cada narina, pelo menos 6 vezes ao dia. Este procedimento evita o ressecamento nasal, diminuindo a ocorrência de sangramento;
– Evitar o uso de aparelhos de ar-condicionado, pois eles retiram ainda mais a umidade do ambiente;
– Vestir roupas adequadas às condições do tempo. Usar roupas leves e claras, e se possível de algodão;
– Fazer refeições leves, incluindo frutas e verduras sempre que possível;
– Evitar exercícios físicos e atividades que atinjam grande esforço no período das 10h às 16h, ao ar livre. Neste período, a insolação e evaporação atingem seus índices máximos;
– Usar protetor solar, creme hidratante ou óleo vegetal em abundância para evitar o ressecamento da pele;
– Optar pelo uso de sombrinha ou guarda-chuva no período mais quente;
– Sempre que possível permanecer em locais protegidos do sol em áreas com vegetação;
– Recomendar a suspensão de atividades que exijam aglomerações de pessoas em ambientes fechados, entre 10 e 16 horas;
– Usar umidificador, ou colocar toalhas molhadas e bacias com água nos quartos durante todo o dia. Isso ajuda a manter o ambiente úmido;
– As crianças e os idosos são os que mais sofrem com a baixa umidade, pois as crianças estão com o organismo em formação, enquanto que os idosos são mais sensíveis a mudanças bruscas de ambiente. No entanto, o mal-estar causado pela baixa umidade pode ocorrer com pessoas de qualquer faixa etária.
